Tıbbi haberler

Uyku eksikliği vitamin ve mineral eksikliğine neden olur

Düzenli uyku eksikliği ile birkaç önemli mineral eksikliği arasındaki ilişki ve vitaminler Vücutta Amerika Birleşik Devletleri'nden bilim adamları bulundu. Çalışma süresince uzmanlar, günde yedi saatten az uyuyan insan vücudunda, bazı minerallerin (kalsiyum, çinko, magnezyum, fosfor vb. Gibi A, D ve B1 vitaminleri) bulunmadığını tespit etmişlerdir.

Bilim adamları, bir sebepten dolayı sürekli uyumak, besin takviyesi almak ve özel pratik yapmak zorunda kalanlara tavsiye ettiler. diyet. Gerçekten de, vücut için önemli olan maddelerin eksikliği sonuçta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İngiltere'den bilim adamları son zamanlarda vücuttaki bazı elementlerin eksikliğinin kilo kaybına engel olabileceğini belirlediler. Bir kişi bu durumda nasıl davranırsa yapsın, ağırlık aynı kalır veya artar. Bu durumda yeterli bir miktarın sağlanması özellikle önemlidir. C vitamini. Eksikliği sadece bir azalmaya neden olmaz dokunulmazlık, fakat aynı zamanda fazla kilolara da yol açar. Kural olarak, bu vitaminin eksikliği alkolü kötüye kullanan, çok fazla sigara içen ve yanlış yiyecek yiyen kişilerde görülür. Doğru, yüksek miktarda C vitamini tüketmenin kilo vermenize yardımcı olacağına inananlar, uyarıyor: asla kontrolsüz bir şekilde alınmaması gerektiği.

Uyku eksikliği gelince, sadece provoke edebilir gipovitaminozaynı zamanda baskı problemleri. Arizona Üniversitesi'nden uzmanlar şunları garanti eder: sürekli uyku eksikliği ile birlikte basınç göstergeleri artar. Üç yüz sağlıklı gönüllü ile bir çalışma yaptıktan sonra, bilim adamları kötü uyuyan insanlar arasında göstergelerin ertesi gün değil arttığını kaydetti. sistolik basınç. Bu nedenle uzmanlar, uykusuzluğun eninde sonunda hipertansiyon alma riskine sahip olduğunu belirtti kalp krizi veya inme.

Videoyu izle: Vücudunuzun D Vitamini İstediğini Gösteren 8 İşaret (Ocak 2020).

Popüler Mesajlar

Kategori Tıbbi haberler, Sonraki Makale

Anafilaktik şok
Hastalık

Anafilaktik şok

Genel bilgiler Anafilaktik şok, kural olarak, boğulma belirtileri ve basınçta keskin bir düşüş ile hızlı bir gelişme ile karakterize olan akut sistemik bir alerjik reaksiyondur. Ciddi kardiyovasküler ve solunum yetmezliği hasta için hayati tehlike oluşturur. Anafilaktik şokun nedeni, alerjenle tekrar tekrar temastan kaynaklanır.
Devamını Oku
Şişmanlık
Hastalık

Şişmanlık

Bu nedir Obezite, bir tedavi sürecinden sonra komplikasyonlara ve relapslara yol açan, aşırı ilerleyen adipoz doku gelişimi ile karakterize, metabolik sistemin kronik bir hastalığıdır. Hastalık çok yaygındır. Bu nedenle, örneğin sadece Avrupalılar arasında% 50'sinin obezite semptomları var - aşırı kilolu ve% 30'u uzun süre obezite muzdarip.
Devamını Oku
Yenidoğanlarda kolik
Hastalık

Yenidoğanlarda kolik

Yenidoğanlarda kolik sorunu, çocuğun yaşamının ilk yılında en acil olanlarından biridir ve doktordan yardım istemek için ilk nedenlerden biridir. Kolik, çocuk doktorunun anlamaya yardımcı olduğu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Kolik semptomlarını hafifletmek için ilaç tedavisine ek olarak, ayrıca önleme için, pediatristler birkaç basit, aynı zamanda çok etkili prosedürler gerçekleştirmeyi teklif ediyorlar.
Devamını Oku
Histerik kişilik bozukluğu
Hastalık

Histerik kişilik bozukluğu

Genel bilgiler Histerik kişilik bozukluğu, hastanın aşırı duygusal olduğu, kişisine sürekli dikkat gerektiren ve dış dünyaya gerektiği gibi cevap veremediği zihinsel bir hastalıktır. Böyle bir kişi nevrotik bozuklukları bir hastalık olarak saymaz, kendini çok fazla değerlendirir.
Devamını Oku