Tıbbi haberler

Diyetteki sebze ve meyvelerin eksikliği hayati tehlike oluşturabilir

Gençler az miktarda meyve ve sebze tüketirse, bu daha sonra onlar için ölümcül bir tehlikeye dönüşebilir. Böyle bir beklenmeyen ifade Amerikan Beslenme Derneği'nden bilim adamları tarafından yapıldı. Uzmanlara göre, birçok insan tam olarak genç yaşta ölüyor çünkü bu doğanın armağanlarını diyete sokmuyorlar.

Çalışma sırasında, bilim insanları aşağıdaki istatistikleri belirledi: yedi kalp hastalığı vakasından biri menüdeki meyve eksikliğinin bir sonucudur ve bu hastalığın ölümünün 12 vakasından biri diyetteki sebze eksikliğidir. Menüdeki bu tür yiyeceklerin bulunmamasına bağlı sağlığın bozulması, her şeyden önce, doğanın hediyeleri nadiren göründüğü için, genç erkekler için geçerlidir. Kadınlara gelince, daha sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerini takip ederler ve bu konuda diyetleri daha dengelidir.

Uzmanlar aşağıdakileri açıkladı: Bu sonuçlardan kaçınmak için, bir kişinin günde yaklaşık 300 g meyve yemesi gerekir (örneğin, küçük bir portakal ve bir elma olabilir) ve yaklaşık 400 g sebze (baklagiller dahil).

Uzmanlar, dünyadaki her insanın sebze ve meyveleri beslenmenin önemli bir bileşeni olarak görmesi gerektiğini belirtti. Gerçekten de, menüdeki sayısındaki artış, önlenebilir ölüm denilen seviyeyi olumlu yönde etkileyebilir.

Fakat eğer yaz ve sonbahar aylarında taze meyve ve sebzelere yaslanmaya değerse, o zaman soğuk mevsimde onları dondurulmuş olarak yemeye değer. Kuzey Carolina Üniversitesi geçtiğimiz günlerde donduğunda daha da fazlasını içerebileceklerini belirledi. vitaminler ve minerallertaze. Ürünlerin korunmasında en iyi yöntem olan donmadır, çünkü ürünlerdeki bütün faydalı bileşikler daha sonra saklanır. Ek olarak, donma için doğanın armağanlar, kural olarak, en fazla olgun oldukları ve en fazla vitamin ve mineral içerdiği dönemde toplanır. Ancak taze satışlar için, çoğu zaman çok olgun olmayan ürünler toplanır, böylece bu ürünler nakliye sırasında bozulmaz.

Doğru, dondurulmuş ürünlerin şeker gibi herhangi bir katkı maddesi içermemesi ve buz kristalleri içermemesi önemlidir.

Videoyu izle: Kemik Erimesini Önleyen Altı Gıda (Ocak 2020).

Popüler Mesajlar

Kategori Tıbbi haberler, Sonraki Makale

Anafilaktik şok
Hastalık

Anafilaktik şok

Genel bilgiler Anafilaktik şok, kural olarak, boğulma belirtileri ve basınçta keskin bir düşüş ile hızlı bir gelişme ile karakterize olan akut sistemik bir alerjik reaksiyondur. Ciddi kardiyovasküler ve solunum yetmezliği hasta için hayati tehlike oluşturur. Anafilaktik şokun nedeni, alerjenle tekrar tekrar temastan kaynaklanır.
Devamını Oku
Şişmanlık
Hastalık

Şişmanlık

Bu nedir Obezite, bir tedavi sürecinden sonra komplikasyonlara ve relapslara yol açan, aşırı ilerleyen adipoz doku gelişimi ile karakterize, metabolik sistemin kronik bir hastalığıdır. Hastalık çok yaygındır. Bu nedenle, örneğin sadece Avrupalılar arasında% 50'sinin obezite semptomları var - aşırı kilolu ve% 30'u uzun süre obezite muzdarip.
Devamını Oku
Yenidoğanlarda kolik
Hastalık

Yenidoğanlarda kolik

Yenidoğanlarda kolik sorunu, çocuğun yaşamının ilk yılında en acil olanlarından biridir ve doktordan yardım istemek için ilk nedenlerden biridir. Kolik, çocuk doktorunun anlamaya yardımcı olduğu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Kolik semptomlarını hafifletmek için ilaç tedavisine ek olarak, ayrıca önleme için, pediatristler birkaç basit, aynı zamanda çok etkili prosedürler gerçekleştirmeyi teklif ediyorlar.
Devamını Oku
Histerik kişilik bozukluğu
Hastalık

Histerik kişilik bozukluğu

Genel bilgiler Histerik kişilik bozukluğu, hastanın aşırı duygusal olduğu, kişisine sürekli dikkat gerektiren ve dış dünyaya gerektiği gibi cevap veremediği zihinsel bir hastalıktır. Böyle bir kişi nevrotik bozuklukları bir hastalık olarak saymaz, kendini çok fazla değerlendirir.
Devamını Oku